미방은 칼슘이 매우 풍부하여 골다골증 예방 밎 성장기 어린이에게 좋다. 미방을 술에 담가 담금주로 만들어 하루 석잔씩 먹으면 치매 예방효과 밎 항암 효과가 있다. 예로부터 우리 조상은 고뿔에 걸리면 면역력을 향상시켜주는 미방을 달여 하루에 세번씩 먹었다. 미방은 섬유질이 풍부하여 변비와 다이어트에 좋다.